この記事を読むとココがわかる！
- 無添加レトルト食品を選ぶ理由
- 体にいい無添加レトルト食品おすすめ5選！
- 体にいい無添加レトルト食品の選び方のポイント
忙しい日や残業後、できるだけ手軽に、“体にやさしい美味しいご飯”を食べたい…
そんな時、多くの人が頼るのがレトルト食品！
常備しておくと大変助かりますよね。
でもレトルト食品で気になるのって、やっぱり『味』ではないでしょうか？
手軽だけど、微妙な味だとすごく残念な気持ちになっちゃうんだよね。。
無添加だと体にはいいけど、美味しいものが食べたいって思いますよね！
今回は、“体にやさしく”“おいしい”と評判の無添加レトルト食品を厳選して紹介します。
常備食や忙しい日の食事、災害備蓄にも使えるラインナップです♪
無添加レトルト食品を選ぶ理由
- 保存料・殺菌料不使用でも安全
- 素材の味や風味を活かした食事が可能
- 食事の準備がラク／ストックにも便利
“無添加”でも注意すべきこと
ただし、「無添加」「保存料不使用」と書かれているからといって、それだけで安心というわけではありません。
- 「無添加」「不使用」という表記だけでは、どの添加物が除かれているのかが不明な場合があります。必要なのは “何が使われていないか” の明示。
- 加工助剤やキャリーオーバーなど、最終的には表示対象外となる添加物が使われている可能性もあるため、原材料をしっかりチェックすることが必要です。
- 「無添加＝健康的／安心」というイメージを鵜呑みにせず、「なぜ無添加なのか」「どんな素材か」「保存・賞味期限はどうか」などを総合的に見ることが大切です。
体にいい無添加レトルト食品おすすめ5選！
体にいいと評判の無添加レトルト食品のおすすめを５つ厳選してご紹介します♪
| メーカー | 内容 |
|---|---|
 【石井食品】お惣菜詰め合わせ8種22品 | チキンハンバーグ・ミートボール・サラダ・煮物・副菜・炊き込みご飯の素・非常食・アレルギー対応食など |
 【NISHIKIYA KITCHEN】高級レトルト5個セット | カレー・スープ・パスタソースなど |
 【ミートショップ21】 鶏の炭火焼き100g×6セット | 鶏の炭火焼き |
 【兼由】北海道産魚の煮付け4種セット | 魚の煮付け・魚介類の惣菜など |
 【コンツェルトハウス】国産こだわり野菜のポタージュスープ7種10食セット | スープ・シャーベット・お酢など |
【石井食品】お惣菜詰め合わせ8種22品
- 忙しい日でも手軽にやさしい味のお惣菜を食べたい人
- 添加物が気になる家族のために安心できる常備菜を用意しておきたい人
- いろんな種類を少しずつ試して好みのお惣菜を見つけたい人
- 温めるだけで一品増やせる便利なストックを探している人
参考価格：4,980円
肉じゃが、筑前煮、ハンバーグ、鶏と野菜の煮物、ひじき煮、きんぴらごぼう、さばの味噌煮、豚汁の8種類
- 化学調味料や保存料を使わず素材本来の味を大切に仕上げている
- 主菜から副菜まで8種類のお惣菜が入っていて毎日の献立づくりに役立つ
- 温めるだけで食べられるため忙しい日でもすぐに一品追加できる
- 個包装で保存しやすく必要な分だけ使えるためフードロスを防ぎやすい
石井食品のお惣菜詰め合わせ8種22品は、素材の味を大切にした無添加のおかずがそろっていて、毎日の食卓にそっと寄り添ってくれるセットです。
温めるだけで一品がすぐに準備できる手軽さはもちろん、ミートボールやハンバーグ、そぼろなど子どもから大人まで楽しめる味わいが入っているのも嬉しいポイント。
忙しい日や献立に迷う日にも頼れる内容で、冷蔵庫にあるだけで安心感が生まれます。
ご自宅用はもちろん、ちょっとした贈り物にも使いやすい、実用性の高い詰め合わせですね♪
【NISHIKIYA KITCHEN】高級レトルト5個セット
- 忙しい日でも手軽に上質な食事を楽しみたい人
- 化学調味料を控えて素材の味を大切にした料理を選びたい人
- 家族へのギフトや自分へのちょっとしたご褒美を探している人
- 常備食にも特別感を求めるこだわり派の人
参考価格：：2,460円
バターチキン、レモンクリームチキンカレー、ビーフカレー、ポークビンダル、チャウダースープ
※購入店舗によって「入っている種類」が変わることがあります。
- 化学調味料や着色料を使わず素材の風味をいかした味づくり
- メインにもなるカレーやスープが揃っていて食事の幅が広がる
- 温めるだけで本格的な味わいが楽しめる便利さがある
- パッケージが上質で贈り物としても使いやすい
芸能人も御用達で、芸人のサンシャイン池崎さんも絶賛するレトルト食品なんですよ！
NISHIKIYA KITCHENの高級レトルト5個セットは、素材を生かしたやさしい味わいと、丁寧に作り込まれた料理の満足感が一度に楽しめる贅沢なセットです。
温めるだけで本格的な味がすぐに味わえるため、忙しい日や料理ができないときの心強い一品としても活躍してくれます。
辛さや濃厚さなど種類ごとに個性があり、家族それぞれが好きな味を選べるのも嬉しいポイント。
普段の食事はもちろん、ちょっと特別な日に気軽に取り入れられる手軽さも魅力です。
自宅用にはもちろん、贈り物としても喜ばれる使い勝手のよさがあり、日々の食卓に小さな楽しみを添えてくれるセットです♪
【ミートショップ21】 鶏の炭火焼き100g×6セット
- 手軽に本格的な炭火焼きの味を楽しみたい人
- おつまみや晩ごはんのあと一品をすぐに用意したい人
- 冷凍庫にストックしておいて便利に使いたい人
- 鶏肉の旨味をシンプルに味わえる商品を探している人
参考価格：：2,880円
塩、タレ、ガーリックペッパー、めちゃ辛ファイヤー、にんにくガツン！、チキンカチャトーラ、うす塩
※無添加の炭火焼きは、『塩味』と『うす塩味』
- 炭火で焼き上げた香ばしさと鶏肉の旨味をしっかり感じられる
- 100gの個包装で使いやすく一人分にも家族用にも便利
- 常備しやすい冷凍ストックで忙しい日の調理を助ける
- シンプルな味付けでいろんな料理アレンジにも使いやすい
ミートショップ21の鶏の炭火焼き100g×6セットは、香ばしい炭火の風味と鶏肉の旨みをしっかり閉じ込めた、食卓にあると嬉しい便利な一品です。
袋のまま温めるだけで手軽に楽しめるため、忙しい日の夕食やおつまみ作りにも頼れる存在。
シンプルな味付けなので、ごはんのおかずとしてはもちろん、サラダやうどんの具材などアレンジもしやすく、使い勝手の良さが光ります。
食べきりやすい100gサイズが6袋入っているので、必要なときに必要な分だけ取り出せるのも安心。
常備しておけば、日々の食事づくりがぐっと楽になる、実用的で満足度の高いセットです♪
【兼由】北海道産魚の煮付け4種セット
- 北海道産の魚を手軽においしく味わいたい人
- 温めるだけで主菜が完成する便利なおかずをストックしたい人
- 添加物を控えたやさしい味つけの魚料理を選びたい人
- 家族の食事や年配の方への贈り物に安心できる和惣菜を探している人
参考価格：1,000円
さんまの旨煮、いわしの旨煮、さばの味噌煮、たらの旨煮または別の魚の煮つけ(内容バリエーションあり)
- 北海道産の鮮度の良い魚を使用し素材の旨味をいかしたやさしい味つけ
- 骨まで食べられるようにじっくり煮込まれていて子どもや高齢の方にも食べやすい
- 個包装になっているので温めるだけで主菜が完成し忙しい日の食事づくりに便利
- 保存しやすく常備菜や贈り物としても使える汎用性の高さがある
兼由の北海道産魚の煮付け4種セットは、さんまやいわし、さば、たらなどの定番魚をやさしい味つけで仕上げた便利な和惣菜です。
素材の旨味を大切にしながら骨まで食べられるほど柔らかく煮込まれているため、子どもや高齢の方にも食べやすく家族で安心して使える内容になっています。
個包装で温めるだけの手軽さは忙しい日のごはんづくりに役立ち、常備しておくと一品足りない時にもすぐ使えるのがうれしいポイントです。
保存性が高く贈り物としても喜ばれるセットなので、魚料理をもっと手軽に楽しみたい人にぴったりの一品です♪
【コンツェルトハウス】国産こだわり野菜のポタージュスープ7種10食セット
- 忙しい日でも手軽に野菜を取り入れたい人
- 子どもでも飲みやすいやさしい味のスープを探している人
- 化学調味料を控えたシンプルな食事を選びたい人
- 朝食や軽食用に常備できる国産スープを求めている人
参考価格：3,996円
雪にんじん・スイートコーン・マッシュルーム・じゃがいも・かぼちゃ・トマト・安納焼き芋ポタージュ
- 国産野菜の甘みや香りをいかした、素材本来のおいしさを楽しめるスープ
- 砂糖や動物性脂肪、ブイヨンなどを使わず、自然な味わいに仕上げている
- レンジや湯煎で手軽に温められ、忙しい日でもすぐに食べられる便利さ
- 7種類の味が入っており、気分や食事に合わせて選べる満足感のあるセット
コンツェルトハウスの国産こだわり野菜のポタージュスープ7種10食セットは、素材の甘みや香りをやさしく感じられる、あたたかみのあるスープを手軽に味わえる便利なセットです。
湯煎やレンジで温めるだけで本格的な味が楽しめるので、忙しい日や食事の準備を簡単に済ませたいときにも頼れる存在。
種類が7つあるため、その日の気分や家族の好みに合わせて選べるのも嬉しいポイントです。
常温でストックできる手軽さもあり、朝食や軽食に添えるだけで食卓が少し豊かに感じられます。
自宅用はもちろん、健康を気遣う方への贈り物としても喜ばれるセットです♪
体にいい無添加レトルト食品の選び方のポイント
スーパーや通販で、体にいい無添加レトルト食品を選ぶ時に確認すべきポイントをお伝えします。
- 原材料の確認
- 保存方法や賞味期限
- 完璧主義にならない
原材料の確認
無添加レトルト食品を購入する時に、まず確認すべきことは『原材料』です。
分かりやすい言えば、家庭で使うような材料のみを使っていれば間違いなく完全無添加レトルト食品と言えます。
ゆん「/」の後に書かれている原材料は添加物になるので、迷った時は「/」以降の表記があれば添加物が入っていると思ってください！
2015年に施行された食品表示法（完全施行は20年4月1日）では、「食品の原材料と添加物を明確に区別して表示すること」が義務付けられ、原材料名の中にある「/（スラッシュ）」から後ろは食品添加物ということが分かりやすくなっています。
引用元：生活クラブ
しかし、完全無添加レトルト食品を探すのもなかなか大変ですよね。
そこで、これが入ってたら注意！という添加物をまとめておきます。
| 添加物名 | 目的・役割 | 予想される弊害 |
|---|---|---|
| リン酸塩 | 加工肉などで結着性や保水性を高め、食感を良くすることが目的 | カルシウム吸収を妨げ、腎臓に負担がかかる可能性がある |
| 亜硝酸Na | 肉の色を鮮やかに保つことが目的 | 発がん性物質ニトロソアミンを生成する恐れがあると言われている |
| 人工甘味料（アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロースなど） | 砂糖の代替として低カロリーで強い甘味を感じれることが目的 | 味覚のバランスを崩す可能性がある |
| 酸化防止剤（エリソルビン酸Na など） | 見た目をよくする目的 | 過剰摂取は体内の酸化還元のバランスに影響があると言われる |
| 増粘多糖類（加工でんぷん、CMC など） | とろみを出す目的 | 単体では比較的安全とされるが、加工感の強い食品の目安 |
購入する時に参考にされてください。
保存方法や賞味期限
常温保存でき、賞味期限がどのくらいあるのかをしっかり確認することも大切です。
購入する時の目的によっても変わりますが、ストック用として購入するなら
が、購入するポイントになりますね！
完璧主義にならない
無添加じゃなきゃ！と真剣になると、疲れてしまいますよね。
慣れている方は問題ありませんが、無添加レトルト食品を初めて購入する方は完全無添加にこだわりすぎず、低添加物で探す方が気持ち的にもラクになるでしょう。
「このくらいならいいか！」
と、ご自身の中でハードルを下げておくと、気軽に低添加食品を使う事ができますよ！
まとめ
今回は、体にいい無添加レトルト食品のおすすめを厳選してお伝えしました。
忙しい中でも体にいい美味しいものを食べたい方にぴったり！
どのレトルト食品もレビュー数が多く、リピート率も高かったものですので参考にされてください。
最後までご覧いただきありがとうございました。
