【子どもが喜ぶ】無添加ふりかけ5選！市販で買えてコスパ抜群！

子どもにも安心して使える、スーパーや通販で買えるコスパ抜群の無添加ふりかけを5つ厳選！

毎日の食卓に、健康と美味しさをプラスできます。

ふりかけは子どもが喜ぶごはんのお供ですよね！

　

でもふりかけを選ぶときって、添加物って気をつけていますか？

市販品には、化学調味料・着色料・保存料などの添加物が含まれていることも多く、毎日使うには不安を感じる方もいるのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが「無添加ふりかけ」。

素材の味を活かし、安心して子どもに食べさせられるうえ、最近ではスーパーや通販で手軽に購入できるコスパの良い商品も増えています。

ふりかけ 無添加 浜乙女 ひじき 金ごま鰹 かつお しらす 鉄分 カルシウム 美味健食 楽天で購入

この記事では、子どもも喜ぶ無添加ふりかけの中でもコスパ抜群のものを5つ厳選してご紹介します。

【コスパ最強】無添加ふりかけおすすめ5選

スーパーやドラックストアでも買える、コスパのいい無添加ふりかけを5つご紹介していきます。

商品名	特徴
通宝海苔 納豆ふりかけ	納豆・海苔・ごま・あられ入り。サクサク食感で納豆が苦手な子にも◎
日本海水 すべてが国産原料のふりかけ（かつお）	かつお節・しらす・えびなど、すべて国産原料使用
浜乙女 無添加ひじきふりかけ	ひじき・ごま・かつお節など、鉄分・食物繊維が豊富
富澤商店 化学調味料不使用 野菜ふりかけ	トマト・人参・ほうれん草など9種の野菜入り。彩りも◎
創健社 のりとたまごのふりかけ	野菜嫌いの子にもおすすめ。栄養バランスを整えたい方に

通宝海苔 納豆ふりかけ

• 内容量：40g
• 参考価格：税込357円〜380円前後
• 購入場所：AKOMEYA TOKYO、のり通オンラインショップ、楽天市場、Amazonなど

納豆の香ばしさと海苔の風味が絶妙で、ごはんがどんどん進む

納豆の風味が控えめで、納豆好きにはやや物足りなく感じることがある

口コミ・評判

「納豆の香りがふわっと広がる」「サクサク食感がクセになる」といった声が多く、特に納豆が苦手な子どもでも食べやすいと好評です。

ごはんにかけるだけでなく、卵焼きやパスタ、トーストなどへのアレンジも楽しめる点が、忙しい家庭にとっては嬉しいポイント。

納豆のネバネバ感もフリーズドライでしっかり再現されており、食感の変化が楽しいという意見もありました。

一方で、「納豆の風味がやや控えめ」「もう少しパンチが欲しい」といった声もあり、納豆好きには少し物足りないと感じる人もいるようです。

それでも、無添加で安心して使える点や、グランプリ受賞歴のある品質の高さから、リピーターも多い人気商品です♪

日本海水 すべてが国産原料のふりかけ（かつお）

• 内容量：28g
• 参考価格：税込250円前後（Amazonでは3個セット750円）
• 購入場所：Amazon、楽天市場、イオン、コープなど

国産素材のみで作られており、安心して毎日の食卓に使える

かつお節の風味がやさしいため、濃い味を好む人には物足りなく感じるかも

口コミ・評判

素材の安心感とやさしい味わいが高く評価されています。

口コミでは「国産素材で安心」「無添加で子どもにも使いやすい」「サクサクした食感が楽しい」といった声が多く、特に健康志向の家庭から支持されています。

かつお節の香ばしさと海苔の風味がごはんにぴったりで、朝食やお弁当にも重宝されているようです。

一方で、味がやさしい分、濃い味を好む人には物足りなさを感じることもあるようですが、全体的には「安心して毎日使えるふりかけ」として高評価。

カルシウムも豊富で、成長期の子どもにもおすすめです♪

浜乙女 無添加ひじきふりかけ

• 内容量：35g
• 参考価格：税込210円〜358円前後
• 購入場所：Amazon、楽天市場、ツルハドラッグ、スギ薬局、ドン・キホーテなど全国のスーパー・ドラッグストア

ひじきの自然な甘辛さがごはんにぴったりで、栄養も摂れる一石二鳥のふりかけ

しっとり系の食感なので、サクサク感を好む人には合わないかも

口コミ・評判

「安心して子どもに食べさせられる」「ひじきの煮物みたいで美味しい」といった口コミが多く、家庭の常備品として人気があります。

特に鉄分が豊富で、栄養面でも優れている点が評価されており、朝食やお弁当の一品として重宝されているようです。

しっとりとした食感と甘辛い味付けが特徴で、和食好きな方にはぴったり。

一方で、サクサク系のふりかけを好む人には物足りなさを感じることもあるようですが、無添加で安心という点が支持されており、リピーターも多い商品です。

価格も200円台と手頃で、ドラッグストアやスーパーで気軽に購入できるのも魅力です♪

富澤商店 化学調味料不使用 野菜ふりかけ

• 内容量：30g
• 参考価格：税込237円（ヨドバシ.com調べ）
• 購入場所：富澤商店公式通販、ヨドバシ.com、楽天市場など

野菜の自然な甘みとごまの香ばしさが絶妙で、子どもも喜んで食べてくれる

フレーク状の野菜が細かく、食感の変化を感じにくい場合がある

口コミ・評判

野菜の彩りと自然な味わいが好評で、特に子育て世代から支持されています。

「お弁当に映える」「野菜嫌いの子どもが食べてくれる」といった声が多く、毎日の食卓に安心して使える点が魅力です。

ごまや鰹節の旨味が加わることで、野菜の風味が引き立ち、味に深みがあると感じる人も多いようです。

一方で、野菜のフレークが細かく、食感の変化が少ないという意見もありますが、全体的には「手軽に野菜を摂れる」「化学調味料不使用で安心」という点で高評価。

価格も手頃で、リピート購入する人が多い人気商品です♪

創健社 のりとたまごのふりかけ

• 内容量：28g
• 参考価格：税込346円
• 購入場所：創健社公式通販、自然食品店、楽天市場、Amazonなど

素材の風味を活かしたやさしい味で、子どもにも安心して使える

たまごの色味が控えめなので、見た目の華やかさを重視する人には物足りないかも

口コミ・評判

無着色・無香料で安心して使える点が高く評価されています。

特に「子どもに食べさせても不安がない」「素材の味がしっかりしていて美味しい」といった声が多く、健康志向の家庭に支持されています。

ごまやかつお節の香ばしさがごはんに合い、毎日の食卓やお弁当に活躍しているようです。

チャック付きの袋で保存しやすく、持ち運びにも便利という点も好評。

一方で、たまごの色味が控えめなため、見た目の華やかさを求める人には少し物足りないという意見もありますが、全体的には「安心・栄養・使いやすさ」の三拍子が揃ったふりかけとして、多くの家庭でリピートされている商品です♪

無添加ふりかけを選ぶときのチェックポイント

無添加ふりかけを選ぶときは、「原材料表示」をしっかり確認することが最も大切！

実は、パッケージに「無添加」と書かれていても、実際には“化学調味料不使用”のみで、香料や酵母エキスなどが含まれている場合があります。

これらは一見安心に見えても、敏感な体質の子どもには合わないこともあるので注意が必要です。

具体的には、以下のポイントをチェックしましょう

• 化学調味料・合成着色料・保存料が使われていないか
  • 「アミノ酸等」「赤色○号」「ソルビン酸」などの表記がある場合は注意。
• 酵母エキス・たん白加水分解物などの“うま味調味料”が含まれていないか
  • これらは無添加とされることもありますが、製造過程で添加物が使われることがあります。
• 原材料がシンプルかどうか
  • 「かつお節」「ごま」「のり」「しらす」など、家庭でも使うような素材が中心かを確認。
• 国産原料や有機素材が使われているか
  • 「国産○○使用」「有機○○使用」などの記載があると、より安心です。
• アレルギー表示の確認
  • 卵・乳・小麦・えび・かになど、アレルギーのある食材が含まれていないかをチェック。

無添加ふりかけを選ぶ際は「パッケージの印象」ではなく、「裏面の原材料表示」をしっかり見ることが大切です。

無添加ふりかけのおすすめ活用法【手順付き】

素材の旨味が凝縮されているため、ふりかけとしてだけでなく、料理の味付けやトッピングにも活用できるんです。

　

特に無添加タイプは味がやさしく、子ども向けメニューにも応用しやすいのが魅力です。

以下に、家庭で簡単にできる活用法を手順付きで紹介します。

おにぎりに混ぜる

• ごはんに無添加ふりかけを混ぜる
• 好みの形に握る（ラップを使うと衛生的）
• 海苔を巻いて完成

たまご・かつお・野菜系のふりかけは、子どもにも人気。朝食やお弁当に最適です。

卵焼きに加える

• 卵2個を割り、ふりかけ小さじ1〜2を加える
• よく混ぜて、通常通り焼く
• 焼き上がったら冷ましてカット

ごま・のり・野菜系のふりかけは、彩りも良く栄養価もアップ。お弁当の定番に。

野菜炒めの仕上げに使う

• 好みの野菜を炒める（例：キャベツ・人参・ピーマン）
• 火を止める直前にふりかけをひとつまみ加える
• 軽く混ぜて完成

塩分控えめのふりかけなら、調味料代わりにも使えます。時短＆減塩にも◎。

冷ややっこやうどんにトッピング

• 冷ややっこにふりかけをかけるだけ
• うどんやそうめんにふりかけを散らすだけ

かつお・昆布・ごま系のふりかけは、和風メニューとの相性抜群。食欲がない日にもおすすめです。

　

無添加ふりかけは、使い方次第で料理の幅が広がります♪

ごはんにかけるだけでなく、卵焼き・炒め物・冷ややっこなど、さまざまなメニューに応用可能！

手軽に栄養をプラスできるので、忙しい家庭や子育て世代にこそ、ぜひ活用してほしいアイテムです♪

無添加ふりかけについてよくある質問

無添加ふりかけはどこで買えますか？

業務スーパー、自然食品店、楽天・Amazonなどの通販で購入できます。

子ども向けにはどんな味がおすすめですか？

たまご・かつお・野菜系など、やさしい味のものが人気です。

保存期間はどれくらいですか？

開封前は約6ヶ月〜1年。開封後は冷蔵保存で1ヶ月以内が目安です。

アレルギーが心配です。どう確認すればいいですか？

原材料表示を必ず確認し、卵・乳・小麦・魚介類などの表示に注意しましょう。

まとめ：無添加ふりかけで、子どもの食卓をもっと安心・おいしく

無添加ふりかけは、子どもの健康を守りながら、毎日の食事を手軽に美味しくしてくれる便利なアイテムです。

今回紹介した5つの商品は、どれも添加物を使わず、素材の味を活かしたやさしい味わい！

しかも価格も手頃で、スーパーや通販で簡単に手に入ります。

お弁当・朝ごはん・おにぎりなど、さまざまな場面で活躍する無添加ふりかけ。

ぜひお気に入りを見つけて、家族の食卓に安心と美味しさをプラスしてみてください♪

商品名	特徴
通宝海苔 納豆ふりかけ	納豆・海苔・ごま・あられ入り。サクサク食感で納豆が苦手な子にも◎
日本海水 すべてが国産原料のふりかけ（かつお）	かつお節・しらす・えびなど、すべて国産原料使用
浜乙女 無添加ひじきふりかけ	ひじき・ごま・かつお節など、鉄分・食物繊維が豊富
富澤商店 化学調味料不使用 野菜ふりかけ	トマト・人参・ほうれん草など9種の野菜入り。彩りも◎
創健社 のりとたまごのふりかけ	野菜嫌いの子にもおすすめ。栄養バランスを整えたい方に