スーパーで買える無添加ごま油おすすめ6選！原材料「ごまだけ」の商品を厳選

2026年1月20日

ごま油ってどれも同じじゃないの？

余計なものが入ってないごま油を知りたい！

ごま油は、料理の仕上げにひとたらしするだけで香りが立ち、いつものごはんがぐっとおいしくなる便利な調味料ですよね！

ゆん

私もよく使うので、どんなごま油がいいのか気になります♪

でも、毎日使うものだからこそ、できるだけ余計なものが入っていない「原材料がごまだけ」の商品を選びたい方も多いはず。

特に小さなお子さんがいる家庭や、素材をシンプルに整えたい方は、油選びも慎重になりますよね！

この記事では、スーパーでも買いやすい無添加ごま油を中心に、原材料がごまだけの商品を厳選して紹介します♪

この記事を読めばココがわかる！

無添加ごま油の選び方

余計なものが入っていない無添加ごま油を選ぶポイントは、原材料を確認するのがいちばん手っ取り早くて確実です。

まずはラベルの原材料欄を見て、ごま以外の添加物や香料が入っていないかチェックします。
シンプルな油ほど、味のクセが少なく安心して使いやすいです！

ここで気になるのは、

どんな表示のものが添加物入りのごま油になるの？

ということではないでしょうか？

簡単に説明すると

と書かれているものが、ごま油100％ではない…ということになります。

焙煎タイプは、香ばしく煎ったごまを搾った油のこと。

強い香りが特徴で、中華料理やナムル、炒め物の仕上げに少量たらすだけで一気にコクが出ます。

ゆん

「ごま油＝この香り」を思い浮かべる人は多いはず！

ただし香りが強い分、使いすぎると料理の味が一気に中華風になってしまうということもあります。

一方の太白ごま油は、生のごまを焙煎せずに搾ったタイプのこと。

色は透明に近く、香りもとても控えめです。

ごま油なのに「主張しない」のが最大の特徴で、揚げ物・お菓子作り・和食など素材の味を生かしたい料理に向いています。

クセがないので油として使いやすく、「ごま油っぽさが苦手」な人にも使いやすいのが特徴です！

どちらもごま油に変わりはないので、料理の用途で選ぶと失敗しにくいですよ！

ごま油は酸化しにくいとはいえ、開封後は風味が落ちやすいです。

家庭で使いやすいサイズを選ぶと、最後までおいしく使えます。

もし、ごま油を開封したけど長期的に使う機会がなくなってしまった場合などは、以下の保存方法がおすすめです！

注意点として、油臭いにおいがしたら使わない方が安心です。

では、スーパーで買える無添加ごま油を7つ紹介します！