毎日の食事に取り入れやすい「安心できるサバ缶」を選びたい！
サバ缶は、手軽にたんぱく質やDHA・EPAを摂れる便利な食品です。
忙しい日や、あと一品ほしいときにも重宝しますよね。
ただ、商品によっては調味料や添加物が使われていることもあり
できれば原材料がシンプルなものを選びたい
と感じる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、原材料ができるだけシンプルで、毎日の食事に安心して取り入れやすい無添加サバ缶を5つ厳選しました。
そのまま食べるだけでなく、料理にも使いやすい商品を中心に紹介していきます。
- 原材料がシンプルな無添加サバ缶の選び方
- 毎日の食事に使いやすいサバ缶
- 家族でも安心して取り入れやすい商品
無添加サバ缶を選ぶときのポイント
無添加サバ缶を選ぶ際は、原材料表示を一度チェックしてみましょう。
- 原材料が「さばのみ」または「さば＋食塩（だし）」
- 産地を確認する
- 続けて買いやすい価格・入手性
このあたりを意識するだけでも、日常使いしやすいサバ缶を選びやすくなります。
本当に無添加のものは、サバと塩だけで作られています。
なので、余計な調味料や保存料が入っていないかチェックすることが大切になってきます。
次に、サバの産地を確認しましょう！
国産のサバを使っているものは、新鮮で安全性が高い傾向にあります。
また、缶詰の製造方法も重要です。
水煮タイプは余計な油を使わないので、サバ本来の味を楽しめます。
使いやすさを重視するなら、もちろん買いやすい価格帯も重要なですよね！
しかし値段だけで選ばず、品質表示をしっかり読んで、自分の体に優しい本物の無添加サバ缶を見つけてみてください。
健康のことを考えるなら、少し値段が高くても、信頼できるメーカーの商品を選ぶことをおすすめします。
無添加サバ缶5商品 比較表
無添加サバ缶を見やすく、比較表にしています。
何をメインにするのかで、どの商品がいいのか決めると迷わないかもしれませんね！
ゆんちなみに私がいつも使っているのは、あいこちゃんシリーズです！純粋に味が好きなのでこれにしていますね～
| 商品名 | 原材料 | 食塩 | 特徴 | 向いている使い方 |
|---|---|---|---|---|
 あいこちゃん 鯖水煮 | さばのみ | 不使用 | 最もシンプル | 料理・健康重視 |
 あいこちゃん 銀の鯖水煮 | さば＋食塩 | 使用 | 定番・薄味 | 万能 |
 創健社 さば水煮 | さば＋食塩 | 使用 | クセが少ない | 家庭料理 |
 月花 さば水煮 | さば＋食塩 | 使用 | 身がしっかり | 常備用 |
 宝幸 日本のさば | さば＋だし | 不使用 | やさしい風味 | 和食 |
ゆんでは、詳しくみていきましょう！
無添加サバ缶おすすめ5選
ここからは、無添加サバ缶のおすすめ品をご紹介していきます。
ゆん私が調べた無添加サバ缶の買える場所も載せておくので、参考にされてください！
伊藤食品 あいこちゃん 鯖水煮 食塩不使用
- 塩分をできるだけ控えたい
- 原材料の少なさを最優先したい
- 料理用に使えるサバ缶を探している
- 子どもや家族向けに安心なものを選びたい
- 内容量：190g
- 参考価格：300円前後
- 購入場所：スーパー、楽天市場、Amazon、公式オンラインショップ、自然食品店など
さば（国産）
- 食塩不使用で最もシンプル
- 国産さばのみ使用
- 汁ごと料理に使いやすい
- 素材の旨みを活かしやすい
- 無塩でも臭みが少ない
- 味付けを自由にできて便利
- 常備用として使いやすい
原材料が国産さばのみという、非常にシンプルな無添加サバ缶です。
味付けの自由度が高く、料理用としても使いやすい一缶で人気の商品ですね！
ポチップ
伊藤食品 あいこちゃん 銀の鯖水煮
- そのまま食べられるサバ缶がほしい
- 無添加でも味のバランスを重視したい
- 家庭用の定番サバ缶を探している
- 常備しやすい商品を選びたい
- 内容量：150g
- 参考価格：190円前後
- 購入場所：スーパー、楽天市場、Amazon、公式オンラインショップ、スーパー
さば（国産）、沖縄の塩（シママース）
- 沖縄の塩のみを使ったシンプルな味付け
- 国産さば使用
- 身がやわらかく食べやすい
- 料理にもそのままでも使いやすい
- 薄味で食べやすい
- そのままでも料理でも使える
- 無添加でも満足感がある
無添加サバ缶の定番として使いやすく、家庭用の常備食に向いた一缶です。
ポチップ
あいこちゃんシリーズには、他にも味噌煮や醤油煮もありおすすめです！
ゆん特に味がついている無添加サバ缶は、そのまま片栗粉を付けて揚げ焼きにすると竜田揚げにもなるので、お弁当にも使えて便利ですよ！
ポチップ
創健社 さば水煮
- 自然食品を中心に選びたい
- クセの少ないサバ缶が好き
- 家族向けの料理に使いたい
- 無添加食品に慣れていない
- 内容量：190g
- 参考価格：350円前後
- 購入場所：楽天市場、自然食品店、こだわり食材を取り扱うスーパー（生協・イオンの一部店舗）など
さば（国産）、食塩（イタリア）
- 自然食品ブランドの安心感
- 臭みが少なく使いやすい
- 水煮で料理に合わせやすい
- 日常使いしやすい味
- クセが少なく使いやすい
- 安心感があって選びやすい
- 家庭料理に合わせやすい
自然食品らしいやさしい味わいで、日常の料理に取り入れやすいサバ缶です。
ポチップ
マルハニチロ 月花 さば水煮
- スーパー感覚で使える定番品がほしい
- コスパも重視したい
- 料理用サバ缶を常備したい
- 身のしっかりしたタイプが好み
- 内容量：200g
- 参考価格：250円前後
- 購入場所：スーパー、楽天市場、Amazonなど
さば、食塩
- 入手しやすい定番商品
- 身がしっかりしている
- 水煮で料理向き
- 継続しやすい価格帯
- 身が大きく食べ応えがある
- 生臭さが気になりにくい
- 定番として選びやすい
塩分控えめなので料理にも使いやすく、スーパーで買えるのがうれしいですよね！
ポチップ
宝幸 日本のさば 水煮 食塩不使用
- 塩分を控えたい
- だしのやさしい風味が好き
- 和食に使いやすいサバ缶がほしい
- 無添加でも食べやすさを重視したい
- 内容量：190g
- 参考価格：300円前後
- 購入場所：楽天市場、Amazon、スーパーなど
さば（国産）、こんぶだし
- 食塩不使用
- 昆布だし入りでやさしい味
- 国産さば使用
- そのままでも料理でも使いやすい
- だしの風味がやさしい
- 無塩でも物足りなさが少ない
- 和食に使いやすい
だしの旨みで食べやすく、塩分を控えたい方にも取り入れやすいサバ缶です。
ポチップ
無添加のサバ缶は、水煮のものが主流です。
もし、味付きのサバ缶が欲しい時は原材料表示を見て、シンプルなものを選ぶようにしてみてくださいね！
まとめ
無添加サバ缶は、原材料がシンプルなものを選ぶことで、毎日の食事に安心して取り入れやすくなります。
水煮タイプは料理にも使いやすく、味付けを家庭で調整できるのも魅力です。
今回紹介した5商品は、それぞれ特徴があり、用途や好みに合わせて選びやすいものばかり！
無理なく続けられるサバ缶を見つけて、日常の食卓に役立ててみてください。
気になる商品は、在庫が安定している通販でチェックしておくと安心ですよ。
